SALUD MENTAL

                                                           

SALUD MENTAL

La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social, que afecta cómo una persona piensa, siente y actúa. Es un estado dinámico que permite a las personas enfrentar el estrés, desarrollar sus habilidades y contribuir a su comunidad.

¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?

• Es el bienestar general en relación con la forma en que una persona piensa, siente y se comporta.
• Afecta la capacidad de una persona para manejar el estrés, relacionarse con los demás y tomar decisiones.
• Es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez. 
• Permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente, y contribuir a su comunidad.
• Es un estado dinámico que se expresa en la vida cotidiana a través del comportamiento y la interacción.

  ¿CÓMO AFECTA LA SALUD MENTAL?

-Una persona con buena salud mental puede manejar el estrés, relacionarse con los demás, tomar decisiones y funcionar adecuadamente en sus actividades diarias.

-Una persona con un trastorno de salud mental puede experimentar dificultades para:

                                         

*Mantener relaciones con otros. 

*Enfrentar situaciones sociales.

*Desempeñarse en el trabajo o en los estudios.

*Participar en actividades cotidianas.

*Aprender a un nivel acorde a su edad e inteligencia.

*Manejar los cambios o lidiar con situaciones estresantes.

¿QUÉ ES IMPORTANTE SABER SOBRE LA SALUD MENTAL?

-La salud mental es fundamental para nuestra capacidad de pensar, sentir, aprender, trabajar,

establecer relaciones significativas y contribuir al mundo.

-La salud mental es más que la ausencia de trastornos mentales.

-Es una parte importante y la base de la salud y el bienestar general.

-Es importante buscar ayuda profesional si se experimentan dificultades con la salud mental.

¿CÓMO CUIDAR LA SALUD MENTAL? 

-Hacer ejercicio con regularidad  

-Consumir alimentos saludables y comidas con regularidad.

-Dar prioridad al sueño.

-Practicar actividades relajantes.

-Establecer metas y prioridades.

-Practicar la gratitud.

-Centrarse en cosas positivas.

-Mantenerse en contacto con los demás.

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